La ansiedad en el embarazo

La preocupación por el desarrollo del bebé en tu pancita, preparar el hogar para la su gran llegada, la carga efectiva con los cambios hormonales que trae consigo el embarazo, armar, desarmar, ordenar, comprar y miles de preocupaciones junto con los cambios son los que te dan la ansiedad.

Al final del periodo del embarazo, esta ansiedad aumenta y te lleva a hacer acciones repetitivas y te dan estrés por lo que es importante evitarla y tratar de calmarse.

Para que no te agobies te damos unos tips para que puedas controlarlas:

• Haz ejercicio, esto hace que te conectes con tu cuerpo, el yoga y la natación son ideales para tu estado.
• Relájate, cuando sientas la ansiedad solo conéctate contigo misma, siéntate y respira profundo.
• Vivir las emociones, habla con tus seres queridos, busca  momentos especiales con tu pareja.