Comer pescado durante el embarazo hace a tus hijos más inteligentes

Si comes pescado durante todo tu embarazo, vas a poder alardear sobre la inteligencia de tu hijo, frente a tus amistades.

Un estudio reciente publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, demuestra que si tu dieta durante el embarazo consiste en muchos pescados, tu hijo va a tener mejor inteligencia verbal, habilidades de motricidad fina y mejores conductas sociales.

Que los pescados sean ricos en omega-3 es lo que ayuda al mejor desarrollo del cerebro fetal, ya que son de estos ácidos grasos de lo que esta constituida las membranas celulares del cerebro. Por ello los pescados y la leche materna ayuda a un mejor desarrollo cerebral de tu retoño, además también contribuyen a un buen crecimiento de la retina.

El estudio demostró que las madres que consumieron el omega-3 y el omega-6 durante los primeros 5 meses de gestación, permitió que aumentara el Coeficiente de Inteligencia de los niños. Esto se vio reflejado en niños de  8 años, hijos de estas madres, quienes tienen mayores habilidades frente a los de sus compañeros.

A pesar de ser el pescado un alimento alto en estos ácidos grasos, no es el único que lo contiene, puedes comer huevos, nueces, cereales, semillas lino, entre otros. Así que no te  puedes aburrir, recuerda que de igual manera tienes que tener una dieta muy variada.

Es recomendado solo consumir entre 2 y 2,5 gramos de omega-3 diarios, para que tengas los beneficios esperados y extender esta práctica hasta la lactancia.

Estudiante de obstetricia de la Universidad de Santiago, Ximena Tapia, aclara que los pescados tienen muchos nutrientes que son positivos tanto para las embarazadas como a las que no. Explica que la clave para un buen desarrollo cerebral fetal, es consumir mucho ácido fólico que también se encuentra en el pescado.

Así que, con todos los beneficios mencionados para tu pequeño y la variedad de comida que puede tener tu dieta, no hay excusa para no poder entregarle un poco más de habilidades a tu hijo que te lo agradecerá y está en tus manos.

 

Galería. Somos todas distintas

Estrías durante el embarazo

Las estrías son la gran pesadilla de las embarazadas, y no hay que dejarse estar porque estas podrían ser permanentes.

Este feo efecto físico se debe a que la piel se expande en su máximo esplendor, sobretodo la panza, los cachetes, los senos, muslos, etc. Las fibras de la piel con menor elasticidad se rompen dejando esas feas marcas, que dependiendo de tu tono de piel va ser el color de las estrías.

Bueno, hay algunas afortunadas que no les aparecen, pero de igual manera sufren todo su embarazo esperándolas, ya que es imposible predecirlas. Más bien es un problema de la elasticidad de la piel y genética, si tu mamá tuvo, prepárate o si tu panza crece demasiado rápido o más de lo normal.

Lo único que puedes hacer para prevenir a las invitadas de piedra es controlar tu peso, no subir más de lo recomendado y lentamente, para que la piel se vaya adaptando de a poco. La mala noticia es que aún no se comprueba la eficiencia de las cremas y aceites que te recomienda el mercado, solo te sirve para la molesta comezón.

Así que ojo, que las estrías van a ser para siempre, luego del parto lo más probable es que su intensidad de color disminuya pero no desaparecerán. Y por si creías que uno de los beneficios de estar embarazada era comer sin culpa, vas a tener que pensarlo antes.